C’est une surcharge de travail caractérisée par l’exposition à un stress permanent et prolongé et un culte de la performance et de l’urgence dans le quotidien. Il ne surgit pas du jour au lendemain. Le Burn Out est un lent processus. Donc plus tôt vous vous rendrez compte, plus tôt vous pourrez y remédier.
❧ Quelle est la population touchée le plus par le Burn Out ? Tout le monde est concerné que cela soit dans le secteur privé ou public. Les premiers touchés sont les gens qui, à la base, aime leur activité professionnelle et ont une motivation à accomplir de nouveaux challenges.
❧ Quelles sont les raisons d’un Burn Out ? Les confrontations répétées à la douleur ou à l’échec sont des causes déterminantes : difficulté à contrôler son activité à cause de la surcharge de travail, le rythme des tâches à effectuer, la pression du temps, les horaires longs, imprévisibles, un travail monotone, peu stimulant, avec des procédures standardisées…
❧ Vivez-vous un Burn Out ? Je vous invite à effectuer ce test : http://www.atousante.com/risques-professionnels/sante-mentale/stress-professionnel/test-inventaire-burn-out-maslach-diagnostiquer-epuisement-professionnel
❧ Quelles sont les conséquences d’un Burn Out ? Le sentiment de fatigue, d’épuisement, de sensation d’être vidé, est le symptôme le plus typique.
- Conséquences physiques :
- Troubles du sommeil
- Fatigue chronique.
- Mal de dos
- Apparition d’ulcères et troubles gastro-intestinaux.
- Réduction des défenses immunitaires suivis de rhume prolongé
- Conséquences psychologiques :
- Chute de l’estime de soi
- État de tristesse permanente
- Anxiété et angoisse
- Prendre une décision s’avère coûteux
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Augmenter l’insatisfaction au travail et à diminuer l’engagement
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Moins impliquées et volonté de quitter leurs emplois
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N’avoir plus envie d’aller travailler.
- Certains peuvent les amener à penser aux suicides. Conséquences sociales et privées :
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Ramener du travail chez soi
- Tensions avec son conjoint et son entourage.
❧ Quoi faire en cas de Burn out ? Il est important que vous récupériez de l’énergie et que vous appreniez à prendre soin de vous avant qu’il ne soit trop tard. Plusieurs méthodes existent selon vos besoins, pensez au shiatsu qui vous permettra de vous détendre et être plus à l’écoute de vous-même.
Et surtout pensez à vous!!!